Schwarzwald: Wurzeln, Wiesen und Höhenmeter
Trailrunning im Schwarzwald bedeutet Waldpfade, Wiesenwege sowie Kamm- und Bergpfade. Der Untergrund wechselt ständig, das unterscheidet sich stark vom Laufen auf Asphalt. Das Mittelgebirge im Südwesten Deutschlands ist in Süd-, Mittel- und Nordschwarzwald unterteilt; für den Einstieg bieten sich aus unserer Sicht der Süden mit den Strecken rund um Feldberg, Titisee und die Baar an.
Die Angaben in diesem Guide stammen aus Outdooractive- und Komoot-Streckendaten, den Trail-Basics von trailrunning-schwarzwald.de und den Veranstaltungsinformationen des Schwarzwald-Marathons. Wo Quellen keinen Belag nennen, sagen wir das.
Trailstrecken im Schwarzwald nach Schwierigkeit
| Strecke | Länge | Höhenmeter | Charakter |
|---|---|---|---|
| Schwenninger Moos, Runde zum Aussichtspunkt | 3,75 km | minimal | Einstiegsstrecke, eine von über 220 leichten Routen im Schwarzwald-Baar-Kreis |
| Herzogenhorn (Feldberg-Gebiet) | 5,4 km | 189 hm rauf, 194 hm runter | Kurze Runde im Feldberg-Gebiet |
| Feldsee (Feldberg) | 7,6 km | 262 hm rauf, 263 hm runter | Runde zum Feldsee |
| Rund um den Feldberg (TR 18 km) | 17,6 km | 659 hm rauf, 668 hm runter | Längere Höhenrunde |
| Kirnbergsee-Runde ab Unterbränd | 22,3 km | nicht angegeben | Beliebteste Route im Schwarzwald-Baar-Kreis, ca. 2 Std. 22 Min. |
| Breg-Runde ab Bräunlingen Bahnhof | 21,1 km | nicht angegeben | Als schwierig eingestuft, folgt dem Fluss Breg |
| Silberbergtour (Feldberg) | 17,8 km | 1.548 hm rauf und runter | Enger, teilweise felsiger Pfad, nur für Fortgeschrittene |
| Titisee, Feldberg, Titisee | 32,5 km | 1.126 hm rauf und runter | Lange Tour für Erfahrene |
- Schwenninger Moos – 3,75 km, minimale Höhenmeter, Einstiegsrunde
- Bräunlingen – Breg-Runde 21,1 km, Start und Ziel des Schwarzwald-Marathons
- Kirnbergsee – Runde ab Unterbränd, 22,3 km
- Titisee – Start und Ziel der Tour Titisee, Feldberg, Titisee (32,5 km)
- Feldberg – Runden ab 5,4 km (Herzogenhorn) bis 17,6 km
- Feldsee – Runde 7,6 km mit 262 Höhenmetern
Einsteigen: so startest du im Schwarzwald
Die Trail-Basics von trailrunning-schwarzwald.de empfehlen Einsteigern ein ruhiges Programm: ein bis zwei lockere Trailläufe pro Woche, 30 bis 60 Minuten, mit Fokus auf Technik statt Tempo. Ein guter Start ist die Runde im Schwenninger Moos mit 3,75 Kilometern und nur minimalen Höhenmetern. Danach kannst du dich auf 5 bis 8 Kilometer mit 200 bis 260 Höhenmetern steigern, etwa auf der Feldsee-Runde (7,6 km, 262 hm).
Die langen Feldberg-Touren mit über 1.000 Höhenmetern gehören dagegen nicht in die ersten Wochen. Der Outdooractive-Track der Silberbergtour beschreibt einen engen, teilweise felsigen Pfad, das ist Gelände für erfahrene Trailläufer.
Schuhwahl im Schwarzwald: Profil, Halt und die richtige Größe
Die Basics nennen zwei Regeln für Trailschuhe: Profilsohlen für Halt auf Wurzeln und Steinen, und im Zweifel eine halbe Nummer größer, weil die Füße bergab nach vorn rutschen. Auf breiten Waldwegen, wie sie auch der Schwarzwald-Marathon nutzt, reicht ein Mix-Schuh mit stabiler Sohle. Auf engen Pfaden und bei Nässe ist ein Trailschuh mit griffigem Profil die sicherere Lösung. Mehr zu den Unterschieden im Trailrunning-Schuh-Guide.
| Untergrund | Passender Schuhtyp | Beispiele aus unserem Katalog |
|---|---|---|
| Breite Waldwege und Schotter (Kirnbergsee, Breg) | Mix-Schuh mit stabiler Sohle | Brooks Ghost 16, Hoka Clifton 9 |
| Enge Pfade, Wurzeln, Fels (Feldberg-Touren) | Trailschuh mit griffigem Profil | Salomon Speedcross 6, Altra Lone Peak 8, Salomon Speedcross Peak (Damen) |
| Moor und Wiesenwege (Schwenninger Moos) | Mix- oder leichter Trailschuh | On Cloud 5 (Herren), Altra Lone Peak 8 |
Beim Altra Lone Peak 8 aus unserem Katalog handelt es sich um einen Zero-Drop-Schuh (0 mm Sprengung). Wenn du bisher mit höherer Sprengung läufst, solltest du die Umstellung langsam angehen, siehe Sprengung und Drop erklärt.
Trailschuhe für den Schwarzwald vergleichen?
Trailschuhe im Finder →Tipps für Trailruns im Schwarzwald
- Höhenlage beachten: Am Feldberg herrschen oft andere Bedingungen als im Tal, packe eine Windjacke ein.
- Runter mit Vorsicht: Bergab steigt das Sturzrisiko: verkürze den Schritt und schaue voraus.
- Herbst und Nässe: Laub und feuchte Wurzeln sind glatt, siehe Laufschuhe für Laub, Matsch und Wurzeln.
- Wasserdicht oder nicht: Eine Membran hält Nässe draußen, macht den Schuh aber auch wärmer. Mehr dazu im Ratgeber zu wasserdichten Laufschuhen.
Weitere Laufstrecken in der Nähe
- Laufen in Kehl (rund 79 km entfernt)
- Laufen in Leinfelden-Echterdingen (rund 108 km entfernt)
- Laufen in Nürtingen (rund 112 km entfernt)
Alle Orte mit Karte findest du in der Übersicht aller Laufstrecken.
Quellen und Hinweise
Streckenlängen, Höhenmeter und Beschreibungen stammen aus den folgenden Quellen (Stand September 2026). Tracks können älter sein, Wege und Wetter bitte vor dem Lauf prüfen.