Monheim auf einen Blick: Rhein, Auen und Baggerseen
Monheim am Rhein liegt im Süden des Kreises Mettmann direkt am Rhein, auf halbem Weg zwischen Düsseldorf und Köln. Die Stadt besteht aus Monheim und dem nördlichen Stadtteil Baumberg mit seiner Uferpromenade. Am Rhein liegt der Landschaftspark Rheinbogen mit Weiden, auf denen schottische Hochlandrinder grasen. Im Norden grenzt das Naturschutzgebiet Urdenbacher Altrhein und Baumberger Aue an, vom benachbarten Urdenbach fährt eine Fähre nach Zons auf der anderen Rheinseite. Östlich der Stadt liegen der Knipprather Wald und mehrere Baggerseen wie die Krämerseen und der Greisbachsee. In der Innenstadt gibt es den Marienburgpark und einen Mehrgenerationen-Bewegungsparcours. Da fast alles in der Rheinebene liegt, sind die Runden praktisch eben und gut für gleichmäßiges Tempo.
Die Streckenangaben stammen aus der komoot-Übersicht der beliebtesten Laufrunden rund um Monheim am Rhein. Es sind von Nutzern geteilte Touren, Längen können je nach Startpunkt leicht abweichen.
Fünf Laufrunden in Monheim am Rhein
| Runde | Länge | Höhenmeter | Untergrund | Start |
|---|---|---|---|---|
| 1. Hochlandrinder und Blick auf den Rhein | 6,5 km | 10 hm | größtenteils befestigt | Monheim |
| 2. Blick auf den Rhein und Weg hinter dem Deich | 9,7 km | 20 hm | größtenteils befestigt | Monheim |
| 3. Neanderlandsteig und Blick auf den Rhein | 9,9 km | 20 hm | größtenteils befestigt | Monheim |
| 4. Fähre Urdenbach–Zons | 12,6 km | 40 hm | größtenteils befestigt | Urdenbacher Altrhein und Baumberger Aue |
| 5. Blick auf den Rhein und Baumberger Uferpromenade | 15,0 km | 30 hm | größtenteils befestigt | Monheim |
Streckenkarten mit Höhenprofil (komoot)
Rheinbogen und Deich
Die kürzeste Runde führt in 6,5 Kilometern mit nur 10 Höhenmetern an den Hochlandrindern im Rheinbogen vorbei. Hinter dem Deich entlang sind es 9,7 Kilometer, auf einem Abschnitt des Neanderlandsteigs 9,9 Kilometer, beide mit 20 Höhenmetern.
Länger: Rheinfähre und Uferpromenade
Die beliebteste Runde startet am Urdenbacher Altrhein und führt zur Fähre Urdenbach–Zons: 12,6 Kilometer mit 40 Höhenmetern. Die längste führt über die Baumberger Uferpromenade, 15 Kilometer mit 30 Höhenmetern.
Welcher Schuh passt zu den Monheimer Runden?
| Untergrund und Runden | Passender Schuhtyp | Beispiele aus unserem Katalog |
|---|---|---|
| Befestigte, flache Wege am Rhein (alle Runden) | Gedämpfter Straßenschuh | ASICS Gel-Cumulus 28, Brooks Ghost 17 |
| Tempo auf den ebenen Rheinwegen | Leichter Tempo-Trainer | Nike Zoom Fly 6 |
Passende Modelle aus unserem Katalog als Orientierung, keine Testempfehlung.
Schuhe für flache Asphaltwege finden?
Zum Schuhfinder →Lauf-Events in der Nähe
In der Nähe finden der KÖZON 21 Halbmarathon von Köln-Fühlingen nach Zons und der EVL-HalbMarathon in Leverkusen statt.
| Lauf | Datum | Distanzen | Kurz gesagt |
|---|---|---|---|
| KÖZON 21 Halbmarathon Fühlingen–Zons | 21. März 2027 | 21,1 km (Köln–Zons) | Halbmarathon von Köln am Rhein entlang nach Zons |
| EVL-HalbMarathon Leverkusen | 13. Juni 2027 | 21,1 / 10 / 5 km | Halbmarathon mit Durchlauf durch die BayArena |
Alle Angaben ohne Gewähr – Termine und Strecken vor der Anmeldung auf der offiziellen Veranstalter-Website prüfen. Weitere Läufe findest du im Eventkalender.
Tipps für Läufe in Monheim
- Wind am Rhein: Auf den offenen Rheinwiesen bläst es oft kräftig, plane bei Gegenwind mehr Zeit ein.
- Hochwasser: Bei hohem Rheinpegel können Wege vor dem Deich überflutet sein.
- Tiere auf der Weide: Im Rheinbogen grasen Rinder, bleib auf den Wegen.
- Tempo trainieren: Die ebenen Deichwege eignen sich gut für gleichmäßige Tempoläufe.
Weitere Laufstrecken in der Nähe
- Laufen in Erkrath (rund 15 km entfernt)
- Laufen in Köln (rund 18 km entfernt)
- Laufen in Kaarst (rund 24 km entfernt)
Alle Orte mit Karte findest du in der Übersicht aller Laufstrecken.
Quellen und Hinweise
Längen, Höhenmeter und Beläge stammen aus den folgenden Quellen (Stand Oktober 2026). Wege können durch Hochwasser oder Sperrungen abweichen, bitte vor dem Lauf prüfen.